美国研究者近期找到:在呼吸食物之前减少磨碎次数需要增加对食物的摄入量和减少饱腹感觉。睡觉速度慢的人,不会给自己的身体更好的时间来意识到自己早已吃了。所以更加完全地磨碎食物有助节食。公开发表在《美国营养与...