美研究发现：更彻底地咀嚼食物有助于减肥

本文摘要：美国研究者近期找到：在呼吸食物之前减少磨碎次数需要增加对食物的摄入量和减少饱腹感觉。睡觉速度慢的人，不会给自己的身体更好的时间来意识到自己早已吃了。所以更加完全地磨碎食物有助节食。公开发表在《美国营养与饮食学会期刊》的这项研究，企图分析分析磨碎速度对食物摄入量的影响。 为此，研究人员开会了16名体重长时间的志愿者，16名体重超载的志愿者和15名患上的志愿者。在三个有所不同的实验场合中，这47名受试者被给与了60个卷，拒绝他们食用，直到吃。

美国研究者近期找到：在呼吸食物之前减少磨碎次数需要增加对食物的摄入量和减少饱腹感觉。睡觉速度慢的人，不会给自己的身体更好的时间来意识到自己早已吃了。所以更加完全地磨碎食物有助节食。公开发表在《美国营养与饮食学会期刊》的这项研究，企图分析分析磨碎速度对食物摄入量的影响。

为此，研究人员开会了16名体重长时间的志愿者，16名体重超载的志愿者和15名患上的志愿者。在三个有所不同的实验场合中，这47名受试者被给与了60个卷，拒绝他们食用，直到吃。在第一次实验中，这些参与者被拒绝按照他们在实验以备阶段的“基准”磨碎次数来磨碎披萨卷；在第二次实验中，这些参与者被拒绝减少50%的磨碎次数；在第三次实验中，参与者的磨碎次数是“基准”磨碎次数的两倍。

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