享有漂亮、有力的肩部，能拉起衣服，对人整体形象的提高很有协助。但俗话说“较低手练胸，高手苦练腹，顶尖高手练肩”，从塑形角度来看，肩部是较难苦练的部位。不过，人体肌群的变化自有规律，只要训练得法，并且坚决...
