享有漂亮、有力的肩部,能拉起衣服,对人整体形象的提高很有协助。但俗话说“较低手练胸,高手苦练腹,顶尖高手练肩”,从塑形角度来看,肩部是较难苦练的部位。不过,人体肌群的变化自有规律,只要训练得法,并且坚决...